선크림 매일 발라야 하는 이유 5가지와 실내 사용법 | 피부 노화 방지

오늘 날씨가 흐리거나 외출 계획이 없어서 선크림을 건너뛰려고 하셨나요? 많은 분이 햇빛이 쨍한 날에만 선크림을 발라야 한다고 생각하시지만, 사실 피부 전문가들이 입을 모아 강조하는 것은 '사계절 내내, 매일' 바르는 습관입니다.

피부 건강을 지키는 가장 저렴하고 효과적인 방법이 바로 선크림이라는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 왜 우리가 매일 선크림을 발라야 하는지 구체적으로 알아볼게요.

우리가 차단해야 할 자외선은 크게 두 가지입니다. 바로 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)인데요, 각각 피부에 미치는 영향이 다르기 때문에 두 가지 모두를 차단하는 것이 핵심입니다.

자외선 A는 구름 낀 날에도, 창가 근처에서도 우리 피부에 도달하여 콜라겐을 파괴합니다. 이것이 바로 우리가 실내에서도, 흐린 날에도 선크림을 발라야 하는 결정적인 이유예요.

피부 노화는 자연스러운 노화 과정인 '내인성 노화'와 외부 환경에 의한 '외인성 노화'로 나뉩니다. 그런데 놀랍게도 겉으로 보이는 노화의 대부분은 자외선에 의한 것입니다.

"피부 노화 현상의 약 80%~90%는 햇빛 노출로 인한 광노화에 의해 발생한다."

— 대한피부과학회 학술 자료

자외선에 지속적으로 노출되면 피부 탄력을 유지해 주는 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 파괴됩니다. 그 결과로 깊은 주름이 생기고 피부가 가죽처럼 거칠어지게 되죠. 선크림은 이런 과정을 늦춰주는 가장 강력한 안티에이징 크림입니다.

많은 분이 궁금해하시는 점 중 하나가 "집에만 있는데도 발라야 하나요?"입니다. 정답은 '네, 창가 근처에 있다면 바르는 것이 좋습니다'입니다.

특히 최근에는 스마트폰이나 모니터에서 나오는 블루라이트가 피부에 미치는 영향에 대해서도 연구가 활발합니다. 실내용으로는 SPF 지수가 너무 높지 않은 가벼운 제형의 선크림을 추천해요.

선크림을 바르는 것만큼 중요한 것이 바로 '어떻게' 바르느냐입니다. 제대로 바르지 않으면 차단 효과가 절반 이하로 떨어질 수 있거든요.

좋은 선크림을 골랐더라도 관리와 세안을 소홀히 하면 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 다음 사항들을 꼭 체크해 보세요.