신장 기능 수치 크레아티닌 정상 범위와 높을 때 대처법 3가지

건강검진 결과표를 받았을 때 '신장 기능' 항목에서 가장 먼저 눈에 띄는 것이 바로 크레아티닌(Creatinine) 수치입니다. 처음 이 용어를 접하면 생소하고 어렵게 느껴지실 수 있어요. 간단히 말해 크레아티닌은 우리 근육이 에너지를 쓰고 남은 '찌꺼기'라고 생각하시면 됩니다.

이 수치가 조금이라도 높게 나오면 덜컥 겁부터 나기 마련이죠. 하지만 크레아티닌 수치는 그날의 컨디션이나 근육량에 따라 일시적으로 변할 수도 있어요. 지금부터 정확한 기준과 관리법을 차근차근 알려드릴게요.

크레아티닌 수치는 근육량에 비례하기 때문에 일반적으로 남성이 여성보다 조금 더 높게 측정됩니다. 또한 고령이 될수록 신장 기능이 자연스럽게 감소하면서 수치 해석에 주의가 필요해요.

여기서 중요한 점은 크레아티닌 수치 하나만 보기보다는 eGFR(사구체 여과율)을 함께 확인해야 한다는 것입니다. eGFR은 신장이 1분 동안 얼마나 많은 혈액을 걸러내는지 나타내는 실제적인 성적표거든요. 보통 60점 미만으로 떨어지면 신장 기능 저하를 의심해봐야 합니다.

검사 결과 수치가 높게 나왔다고 해서 무조건 '신부전증'은 아닙니다. 신장 자체의 문제일 수도 있지만, 생활 습관이나 환경적인 요인으로 인해 일시적으로 급증하는 경우도 많거든요.

이미 높아진 수치를 다시 낮추고 신장을 보호하려면 생활 습관 전반을 점검해야 합니다. 신장은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 '골든 타임'을 놓치지 않는 것이 무엇보다 중요해요.

신장 수치가 나빠졌을 때는 무엇을 먹느냐보다 '무엇을 안 먹느냐'가 더 중요할 수 있습니다. 특히 칼륨과 인 수치가 높은 분들은 과일이나 채소 섭취에도 주의가 필요하죠.