골밀도 검사 T-score 해석 및 결과 수치 정리 (정상, 골감소증, 골다공증 기준)

건강검진 후에 받은 결과지에 복잡한 숫자가 적혀 있어 당황스러우셨죠? 특히 'T-score'라는 생소한 단어와 마이너스(-) 숫자를 보면 내 뼈 건강에 큰 문제가 생긴 건 아닌지 덜컥 겁이 나기도 해요.

골밀도 검사는 단순히 뼈의 단단함을 측정하는 것을 넘어, 앞으로 발생할 수 있는 골절 위험을 미리 예측하는 아주 중요한 지표예요. 지금부터 내 결과지를 어떻게 읽어야 하는지 핵심만 콕콕 집어 드릴게요.

세계보건기구(WHO)에서는 T-score 수치를 기준으로 뼈의 건강 상태를 세 가지 단계로 구분하고 있어요. 내 수치가 어디에 해당하시나요? 아래 표를 통해 바로 확인해 보세요.

만약 수치가 -2.5 이하로 나왔다면 뼈에 구멍이 많이 뚫려 가벼운 충격에도 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말해요. 이때는 전문가와 상담하여 적절한 치료를 시작하는 것이 무엇보다 중요해요.

결과지를 자세히 보면 T-score 옆에 Z-score라는 항목도 보실 수 있을 거예요. 두 수치는 비교 대상이 다르기 때문에 용도가 전혀 다르답니다.

검사를 처음 받으시는 분들은 혹시 아프지는 않을지 걱정하시는데요. 골밀도 검사는 X-ray 촬영과 비슷해서 통증이 전혀 없고 시간도 10분 내외로 짧아요.

정확한 검사 결과를 얻기 위해 미리 체크해야 할 항목들이 있어요. 특히 금속 물질은 검사 결과를 방해할 수 있으니 주의해야 해요.

T-score 수치가 낮게 나왔다고 해서 너무 상심하지 마세요. 뼈는 관리에 따라 충분히 더 나빠지는 것을 막을 수 있거든요. 가장 중요한 것은 꾸준함입니다.

"한국인 10명 중 7명은 칼슘 부족 상태입니다. 50대 이후라면 하루 800~1,000mg의 칼슘 섭취가 권장됩니다."

— 보건복지부 국민건강영양조사