건강기능식품 마크 확인 필수! 일반 식품과 구분하는 3가지 방법

부모님 선물이나 본인의 건강을 위해 영양제를 고를 때, '몸에 좋다'는 광고 문구만 보고 덜컥 구매하신 적 없으신가요? 시중에 유통되는 제품 중에는 식약처의 엄격한 심사를 거친 제품도 있지만, 단순히 식품으로 분류되는 '기타가공품'이나 '캔디류'도 정말 많답니다.

우리가 흔히 말하는 '건강식품'과 법적인 '건강기능식품'은 엄연히 다릅니다. 이 차이를 모르면 비싼 돈을 주고도 평범한 간식을 먹는 것과 다름없을 수 있어요. 지금부터 실패 없는 선택을 위한 마크 구별법을 자세히 알려드릴게요.

제품 겉면에는 여러 가지 마크가 붙어 있어 혼란스러울 수 있습니다. 하지만 핵심은 딱 두 가지입니다. 바로 식약처 인증 마크와 GMP 마크입니다. 이 두 가지만 제대로 알아도 절반 이상은 성공한 셈이에요.

특히 GMP 마크는 제품이 얼마나 위생적이고 체계적인 환경에서 제조되었는지를 보여주는 지표입니다. 건강을 위해 먹는 제품인 만큼, 제조 과정의 투명성도 무척 중요하겠죠? 두 마크가 함께 있는 제품을 선택하는 것이 가장 현명합니다.

많은 분이 '홍삼즙'이나 '도라지청' 같은 제품을 당연히 건강기능식품이라고 생각하시는데요. 사실 이런 제품들은 대개 '액상차'나 '기타가공품'으로 분류됩니다. 어떤 차이가 있는지 아래 비교 카드로 한눈에 확인해 보세요.

여기서 중요한 팁! 일반 식품이 마치 건강기능식품인 것처럼 광고하는 것은 엄연한 위법입니다. 하지만 교묘하게 '활력 증진', '기력 보강' 같은 애매한 단어를 사용하여 소비자를 헷갈리게 하는 경우가 많으니 주의가 필요해요.

마크가 붙어 있긴 한데, 왠지 의심스럽다면? 혹은 온라인 쇼핑 중에 실제 인증받은 제품인지 궁금하다면 국가에서 운영하는 시스템을 활용해 보세요. 아주 간단하게 가짜 건강식품을 걸러낼 수 있습니다.

마크를 확인했다면 다음으로 보셔야 할 것은 바로 '기능성 원료의 함량'입니다. 마크가 있다고 해서 모든 제품의 효과가 동일한 것은 아니기 때문입니다.

"단순히 마크가 있는 것을 넘어, 하루 권장 섭취량을 충족하는 유효 성분이 들어있는지 영양정보란을 반드시 대조해봐야 합니다."

— 식품영양 전문가 인터뷰 중

이제 건강기능식품을 고를 때 실수할 일은 없으실 거예요. 마지막으로 매장에서 혹은 온라인에서 결제하기 직전, 아래 리스트를 머릿속으로 그려보세요.